База знаний

Питание стоит на первом месте, перед началом тренировочного процесса. Тренировка это стресс для мышц, чтобы мышцы росли и был нормальный уровень между жировой клетчаткой и мышечной массой, чтобы вы не заплывали жиром. Вступает в дело правильное питание, оно является основой вашего результата не зависимо от того хотите вы похудеть или набрать мышечную массу.

Это правильно и четко соблюденный баланс белков, жиров и углеводов, правильно подобранный калораж исходя из целей человека. Минимум быстрых углеводов - сладкого, сахаров и т.д.

Ответ достаточно прост - нужно делать диету максимально гибкой и разнообразной. Правильно питаться можно не только правильно, но и разнообразно. Наши комплексы меню разработаны максимально гибко и включают широкий спектр разнообразия.

Секрет кроется в том, что нужно плавно заходить на диету, плавно понижая углеводы. Все делать постепенно и планомерно. Вести грамотный учет продуктов, а так же плавно выходить с диеты. Например: не стоит прыгать с 1500 Ккал на 3000 Ккал потребления за 1 день.

Получи ТОП 5 правил правильного питания

ТОП 5 правил + Бонус